Las recetas
1. El clásico: fresa-plátano
Un plátano, 8 fresas congeladas, vaso de leche (o bebida de avena) y cucharadita de miel. La fruta congelada es LA regla de oro: da textura de heladería sin añadir hielo aguado.
2. Tropical de mango
Mango congelado, medio plátano, zumo de naranja y un yogur. Si la batidora puede con congelados, sale espeso de cuchara; si no, deja el mango 10 min fuera.
3. Verde para escépticos
Espinacas frescas (un puñado), piña congelada, plátano y agua de coco. La piña tapa por completo el sabor a espinaca: es el truco para engancharse a los verdes.
4. Café helado proteico
Café frío, plátano congelado, leche, cacao y (opcional) proteína en polvo. Desayuno y café en un solo vaso para las mañanas de agosto.
Los trucos que marcan la diferencia
- Congela la fruta madura en trozos y bolsas: banco de smoothies para semanas.
- Orden en el vaso: primero líquidos, luego fresco, arriba lo congelado. La batidora sufre menos.
- La fruta congelada y los toppings los tienes en el súper de Amazon sin cargar bolsas.
El equipo (y la despensa)
Batidora de vaso 1.800 W
Tritura hielo y fruta congelada sin pestañear: textura de local de zumos.
Batidora personal con vasos
Bates en el vaso, tapas y te lo llevas. Ideal para uno.
Fruta congelada y toppings
Mango, frutos rojos, avena y semillas: el súper de Amazon te lo trae a casa.
Este artículo contiene enlaces de afiliado. Como Afiliados de Amazon, obtenemos ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables, sin coste adicional para ti.